Формуйте своє тіло, зміцнюйте м'язи та досягайте надзвичайних результатів разом з командою професіоналів trunvedal.
задоволених клієнтів
років досвіду
сертифікованих тренерів
Залиште свої контактні дані і отримайте безкоштовну консультацію щодо наших програм тренувань.
Персональний підхід та індивідуальні програми
Перше тренування - безкоштовно!
Натискаючи кнопку, ви погоджуєтесь з політикою конфіденційності
trunvedal – це сучасний фітнес-центр, де інноваційні методики тренувань поєднуються з індивідуальним підходом. Ми пропонуємо комплексні програми для зміцнення м'язів, підвищення витривалості та формування гармонійної фігури.
Тренажери останнього покоління для ефективного тренування
Команда сертифікованих тренерів з багаторічним досвідом
Програми тренувань, розроблені спеціально для вас
Консультації з правильного харчування для кращих результатів
Ми пропонуємо широкий спектр послуг, спрямованих на розвиток м'язової сили, підвищення витривалості та покращення загального фізичного стану.
Індивідуальні програми тренувань, розроблені з урахуванням ваших цілей, фізичної підготовки та особливостей організму.
Енергійні групові заняття з різними напрямками: функціональний тренінг, силові тренування, HIIT, стретчинг.
Індивідуальний план харчування для досягнення максимальних результатів у нарощуванні м'язової маси та зміцненні тіла.
Наші сертифіковані тренери мають багаторічний досвід та постійно підвищують свою кваліфікацію, щоб допомогти вам досягти найкращих результатів.
Старший тренер з силових тренувань
Майстер спорту з пауерліфтингу, 8 років досвіду тренерської роботи. Спеціалізується на нарощуванні м'язової маси та силових показників.
Тренер з функціонального тренінгу
Сертифікований тренер з функціонального тренінгу та HIIT. Спеціалізується на розвитку витривалості та функціональній силі.
Нутриціолог
Сертифікований нутриціолог зі спеціалізацією у спортивному харчуванні. Допомагає розробити оптимальний план харчування для досягнення ваших цілей.
Дізнайтеся, що думають про trunvedal ті, хто вже досягли результатів разом з нами.
Неймовірні результати за 3 місяці тренувань! Зміцнив м'язи спини та покращив загальний тонус. Олександр – чудовий тренер, який завжди мотивує та коригує техніку.
Групові заняття в trunvedal – це справжній вихід із зони комфорту! За півроку я значно покращила фізичну форму, зміцнила м'язи та отримала бажаний тонус тіла.
Персональний план харчування від Ігоря став справжнім відкриттям! Завдяки правильному раціону зміг нарешті подолати плато в тренуваннях і набрати якісну м'язову масу.
Залиште свої контактні дані, і ми зв'яжемося з вами, щоб розробити індивідуальну програму тренувань та харчування, яка допоможе вам досягти поставлених цілей.
Київ, Львів, Одеса, Харків
Пн-Пт: 7:00 - 22:00
Сб-Нд: 9:00 - 20:00
Знайдіть відповіді на найбільш поширені запитання про наші тренування та послуги.
Оптимальна частота тренувань для зміцнення м'язів та покращення фізичної форми - 3-4 рази на тиждень. Але це залежить від індивідуальних цілей, рівня підготовки та особливостей організму. Наші тренери розроблять оптимальний графік тренувань саме для вас.
Так, харчування є ключовим компонентом успішного тренування. Правильно підібраний раціон допомагає зміцнювати м'язи, підвищувати енергію та прискорювати відновлення. Наш нутриціолог розробить план харчування, що ідеально доповнить вашу програму тренувань.
Перші зміни у самопочутті ви помітите вже після 2-3 тижнів регулярних тренувань. Візуальні зміни зазвичай стають помітними через 4-8 тижнів, залежно від інтенсивності тренувань, правильності харчування та індивідуальних особливостей організму.
Абсолютно! Ми працюємо з клієнтами будь-якого рівня підготовки, від новачків до професійних спортсменів. Для початківців ми розробляємо спеціальні програми з поступовим збільшенням навантаження та детальним навчанням правильній техніці виконання вправ.
Персональні тренування краще підходять, якщо у вас є конкретні цілі, ви потребуєте повної уваги тренера або маєте особливі вимоги до тренувань. Групові заняття ідеальні для тих, хто шукає мотивацію, енергійну атмосферу та можливість тренуватися разом з іншими. Багато наших клієнтів комбінують обидва формати для найкращих результатів.
Дізнайтеся більше про ефективні тренування, правильне харчування та здоровий спосіб життя.
Дізнайтеся про найефективніші вправи для зміцнення м'язів корпусу, які допоможуть покращити поставу, запобігти травмам та підвищити загальну фізичну підготовку.
Розбираємося в основах спортивного харчування: як правильно збалансувати раціон для набору м'язової маси, підвищення витривалості та швидкого відновлення.
Повне відновлення після тренувань - ключ до прогресу. Дізнайтеся про найефективніші методи відновлення м'язів, режим сну та відпочинку для досягнення найкращих результатів.